男性需要检查性功能、精子质量、生殖系统和泌尿系统状况等，确保身体能够支持健康的生育。包括戒烟、避免饮酒、减少咖啡因和能量饮料等刺激性饮品，避免接触化学毒物和辐射等有害因素，保持健康的体重和运动。避免性传播疾病，规律性地进行身体检查，定期进行性传播疾病筛查，确保有健康的生殖器官。避免影响生育的药物和化学物质，如抗生素、抗炎药或激素等。和女性一起检查生育能力以及定期进行计划生育措施。
1.去医院进行全面体检。男性需要检查性功能、精子质量、生殖系统和泌尿系统状况等，确保身体能够支持健康的生育。
2.保持良好的生活习惯。包括戒烟、避免饮酒、减少咖啡因和能量饮料等刺激性饮品，避免接触化学毒物和辐射等有害因素，保持健康的体重和运动。
3.饮食健康。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，选择天然有机食物，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。
4.保持心理健康。减少压力和焦虑，保持健康的睡眠和休息，与同伴家人保持良好的互动和沟通。
5.遵守性保健规则。避免性传播疾病，规律性地进行身体检查，定期进行性传播疾病筛查，确保有健康的生殖器官。
6.避免影响生育的药物。避免影响生育的药物和化学物质，如抗生素、抗炎药或激素等。
7.与伴侣一起做好备孕准备。和女性一起检查生育能力以及定期进行计划生育措施。
