另外，要保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，尽量避免高脂、高糖、高盐的食物。特别是女性，需要进行妇科检查，确定自己是否有妇科疾病，如宫颈糜烂、卵巢囊肿等。男性也需要进行精子检查，判断精子的数量和活力。男性也要注意预防性传播疾病，避免影响受孕。建议提前3个月开始补充叶酸，每天1000毫克左右。
备孕需要注意以下事项：
1. 健康生活习惯：保持健康的生活习惯，戒烟、戒酒、避免熬夜和长时间的久坐。另外，要保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，尽量避免高脂、高糖、高盐的食物。
2. 学会测体温：备孕的妇女需要学会测体温，每天早上在起床之前用体温计测量自己的基础体温。基础体温可以反映卵巢功能是否正常，精确测量可以帮助判断排卵期。
3. 定期进行体检：备孕前最好进行一次全面的体检，以确保身体无大问题。特别是女性，需要进行妇科检查，确定自己是否有妇科疾病，如宫颈糜烂、卵巢囊肿等。男性也需要进行精子检查，判断精子的数量和活力。
4. 预防感染：备孕的女性要注意预防各种感染，尤其是性传播疾病和盆腔炎等疾病，这些疾病会对怀孕造成危害。男性也要注意预防性传播疾病，避免影响受孕。
5. 补充叶酸：备孕的女性应该补充叶酸，预防胎儿神经管发育异常。建议提前3个月开始补充叶酸，每天1000毫克左右。
6. 减压，保持良好心态：备孕的过程中，要尽量减少焦虑和压力，保持良好的心态。创造一个舒适、平静、有益于减轻压力的环境，可以让怀孕的几率更高。
