2.营养调整:女性需要注意摄入足够的维生素、蛋白质、铁、钙等营养素,男性需要摄入足够的锌、维生素C等营养素。
1. 健康体检:夫妻双方都需要进行全面的健康体检,尤其要注意检查生殖系统的健康状况。
2. 营养调整:女性需要注意摄入足够的维生素、蛋白质、铁、钙等营养素,男性需要摄入足够的锌、维生素C等营养素。
3. 戒烟、戒酒:吸烟和饮酒会对生殖系统产生不良影响,需要在备孕前戒掉。
4. 控制体重:过胖或过瘦都会影响生殖系统的正常功能,需要保持健康的体重。
5. 避免劳累过度:过度的体力劳动会影响生殖系统的正常功能,需注意休息和运动。
6. 注重清洁:保持私处清洁,防止感染。
7. 保持良好的心态:避免焦虑和压力,保持积极乐观的生活态度。