4.戒除药物:有些药物,如抗生素、雌激素和镇定剂等,都会对怀孕影响,备孕期间要避免使用。
1. 摆脱烟酒,戒除负面嗜好:烟酒会延缓激素分泌,影响生育机会,同时不良嗜好也会使身体处于亚健康状态。
2. 规律饮食,增加蛋白质和维生素:适当增加蛋白质和富含维生素的食品,如蛋、奶、豆制品、水果和绿叶蔬菜等,有助于提高生育机率。
3. 科学运动,适当增加体重:适量的运动可以放松身心,保持精力充沛,还可以增加食欲和贮存更多的热量,提高生孩子的准备力。
4. 戒除药物:有些药物,如抗生素、雌激素和镇定剂等,都会对怀孕影响,备孕期间要避免使用。
5. 维护骨骼健康,补充钙质:备孕期间要保证足够的钙质供给,以提高受孕机率,并预防龋齿和骨质疏松等疾病。
6. 远离有害环境,避免化学物品接触:有些职业、工作环境或家庭物品中含有化学物品,有害物质可能会影响受精卵或胚胎健康。
7. 定期体检,及时发现问题:备孕期间应该定期进行身体检查,及时发现身体存在的问题,选择适时治疗,防止对胎儿和母体造成不良影响。