7.减少接触有害物质,例如含重金属的化学品。
1.去医院检查身体,确保身体处于健康状态,例如子宫、卵巢、甲状腺等方面。
2.观察自己的生理周期,找出自己的排卵周期,以便在正确的时间进行性生活。
3.保持健康的饮食,摄入足够的营养,例如红肉、鸡蛋、禽肉、鱼类等。
4.进行适量的运动,保持健康的体型,减少肥胖症的风险。
5.减少酒精、咖啡因和其他刺激性物质的摄入。
6.定期进行性传播疾病检查,确保安全。
7.减少接触有害物质,例如含重金属的化学品。
8.咨询医生关于如何服用孕前维生素及其他保健品。
9.保持良好的心理状态,减少压力和焦虑。
10.了解孕期相关知识,学习如何正确地护理孕妇和胎儿。