6.增强免疫力:注意卫生,预防感染,增强身体免疫力。
1. 做好身体检查:女性在备孕前需要去医院做全面的身体检查,确保身体健康状态良好。
2. 保持平衡饮食:保证饮食均衡,营养丰富。每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
3. 戒烟戒酒:戒烟戒酒,不吸二手烟,不过量饮酒和饮酒期间停药。
4. 锻炼身体:适当进行有氧运动和力量训练,保持身体健康,不要过度运动。
5. 改善生活方式:减轻压力,保持心情愉快,睡眠充足。
6. 增强免疫力:注意卫生,预防感染,增强身体免疫力。
7. 停用避孕药:如果正在使用避孕药,需要提前停用3个月或者根据医生建议停用。
8. 了解排卵期:女性需要了解自己的排卵期,以便于在最佳时机尝试受孕。
9. 接受较为详细的妇科检查,包括阴道、子宫、输卵管等等。
10. 确认子宫口内常见的宫颈并发症的清除情况。
11. 补充叶酸:在备孕期间,女性需要补充叶酸,以减少胎儿发育缺陷的风险。
12. 确定性生活的频率和时间。
13. 在备孕期间,女性需要避免与毒物、有害化学物质、放射性物质等有关的工作和环境,减少对胚胎和胎儿的影响。