研究表明，含有多量钾、钠、镁等矿物质的食品有助于男性精子的存活和活动性。因此，建议备孕男性多食用富含矿物质的食品，如蛋白质丰富的肉类、豆类、鱼类、奶类等。同时，也要注意少吃盐和甜食。此外，还要避免长时间久坐或长时间进行高强度的运动，以免损伤生殖系统。因此，备孕男性应注意减少工作和生活中的压力，积极参加一些有趣的活动，舒缓身心。因此，备孕男性应戒烟、少饮，保持良好的生活习惯。
生男孩备孕前应注意以下事项：
1.饮食调理：男女胎的生殖细胞由不同的染色体组成，男孩的染色体为XY，女孩的染色体为XX。研究表明，含有多量钾、钠、镁等矿物质的食品有助于男性精子的存活和活动性。因此，建议备孕男性多食用富含矿物质的食品，如蛋白质丰富的肉类、豆类、鱼类、奶类等。同时，也要注意少吃盐和甜食。
2.合理运动：备孕男性要注意适当地进行有氧运动，如跑步、游泳等，这有助于提高精子数量和质量。此外，还要避免长时间久坐或长时间进行高强度的运动，以免损伤生殖系统。
3.减少压力：压力是备孕男性最大的敌人之一，它会影响睾丸的功能，减少精子数量。因此，备孕男性应注意减少工作和生活中的压力，积极参加一些有趣的活动，舒缓身心。
4.改变生活习惯：吸烟和饮酒会使精液质量下降，影响男性的生育能力。因此，备孕男性应戒烟、少饮，保持良好的生活习惯。
5.保持良好的睡眠：睡眠充足和高质量的睡眠有利于男性的性功能和精子数量。备孕男性要保持良好的睡眠时间和睡眠质量，避免过度疲劳。
