合理摄取富含蛋白质和钙的食物,如豆制品、绿叶蔬菜等。
如果哺乳期发烧后奶水变少,可以采取以下措施增加奶水供应:
1. 增加频率:更频繁地进行母乳喂养或挤奶,让乳腺更加刺激产生更多的奶水。
2. 更长时间喂养:每次喂养的时间可以适当延长,碰触到乳腺的时间越长,奶水产生的刺激也会更多。
3. 使用热敷:在哺乳前使用温水湿毛巾或热水袋等进行热敷乳房,有助于促进奶水的泌出。
4. 母婴共眠:在夜间将宝宝与母亲靠近,进行母乳喂养,宝宝的吮吸反射会刺激乳腺产生更多的奶水。
5. 多休息:合理安排休息时间,充分放松身心,有助于增加奶水的供应。
6. 饮食调整:增加水分摄入,保持充足的水分。合理摄取富含蛋白质和钙的食物,如豆制品、绿叶蔬菜等。
如果尝试以上方法后奶水仍然不够,可以咨询医生或专业的哺乳顾问,了解进一步的建议和方法。