咨询医生或营养师可以帮助制定适合怀孕和哺乳期的饮食计划。合理安排工作和生活，避免过度劳累。根据个人情况、家庭状况和医生建议做出决策。
如果在哺乳期怀孕了，可以采取以下措施进行处理：
1. 确认怀孕：首先要确认自己是否真的怀孕，可以通过进行妊娠测试或咨询医生来获得准确的答案。
2. 寻求医生的建议：咨询医生，了解怀孕对母婴健康的影响以及哺乳期间是否可以继续怀孕。医生将根据个人情况给出专业的建议。
3. 调整饮食和保健：在怀孕期间需要特别注意饮食和保健，确保获得足够的营养和良好的健康状态。咨询医生或营养师可以帮助制定适合怀孕和哺乳期的饮食计划。
4. 更新服药和营养补充剂：咨询医生了解当前服用的药物和营养补充剂是否适合继续使用，以及是否需要调整或更换。
5. 增加休息和放松时间：怀孕期间需要更多的休息和放松时间，以维护身心健康。合理安排工作和生活，避免过度劳累。
6. 咨询亲属和朋友的支持：向亲属和朋友寻求支持和帮助，特别是在哺乳和怀孕期间可能面临的挑战和困难。
7. 检查和定期产检：按照医生的建议定期进行产检，确保母婴健康。
8. 做出决策：对于是否要继续怀孕，这是一个个人和伦理权衡的决策。根据个人情况、家庭状况和医生建议做出决策。
