酒精和烟草产生负面影响,对自己的健康和孩子的健康都会造成影响。
1. 去医院进行全面体检,了解身体情况是否对怀孕有不利影响。
2. 咨询医生,了解相关的营养需求,增加摄入膳食中维生素、矿物质以及蛋白质的含量,确保身体健康。
3. 坚持运动锻炼,保持身体健康,增强身体适应能力。
4. 停止饮酒和吸烟。酒精和烟草产生负面影响,对自己的健康和孩子的健康都会造成影响。
5. 避免过度的体重增加或减少,以保持健康的体重。
6. 睡眠充足,保持身体和心理健康。
7. 注意食品安全,避免食用生肉或海鲜等易感染病菌的食物。
8. 男方应该适当保养,提高精子质量。
9. 计划好自己的时间和经济状况,确保准备充分,方便迎接新生命的到来。