同时应该以提高质量为目标优化自己的健康状况和生活质量。
1. 健康生活方式:男性需要注意健康的生活方式,包括均衡的饮食、适量的运动、不吸烟、不饮酒等。
2. 避免环境污染:男性应当避免接触化学物质、放射性物质等,尽量不要长时间暴露在高温、高压环境下。
3. 控制药物使用:男性需要注意避免使用激素类药物、影响生殖系统的药物、抗生素等对生育有负面影响的药物。
4. 注意心理健康:心理健康也是备孕重要的因素,需要注意避免过度的紧张、压力和焦虑等情绪。
5. 定期体检:男性定期进行体检,减少不良健康因素的可能影响。同时应该以提高质量为目标优化自己的健康状况和生活质量。