但是过度的咖啡因摄入会增加不孕症的风险。
1.保持健康的生活方式:充足的睡眠,健康的饮食习惯和适量的运动有益于身体的健康。缺乏睡眠和营养不良会对生育产生负面影响。
2.停止吸烟和饮酒:抽烟和喝酒可能会降低生育成功率,并增加出生缺陷的风险。
3.减少咖啡因摄入:数量适中的咖啡因可能不会对生育产生负面影响。但是过度的咖啡因摄入会增加不孕症的风险。
4.避免使用有害化学物质:在家中和工作环境中可能出现的有毒化学物质可能会干扰生育,需注意避免。
5.注意身体健康:保持体重在健康范围内,定期拜访医生,治疗任何疾病或感染。
6.进行性传播疾病筛查:如果存在性传播疾病,可以干扰生育和导致出生缺陷,可以在备孕期间进行筛查,并及时治疗。
7.避免应力:减轻应力可能有助于提高生育成功率,可采取慢跑、冥想或做瑜伽等方法放松身体和心灵。
8.了解避孕方法的弊端:了解避孕方法的弊端,及早停止使用避孕药或避孕环,并了解如何准确计算排卵期。