建议每2-3小时进行一次哺乳或泵奶,尽可能让宝宝吸奶。适当增加蛋白质和脂肪的摄入,可以有助于乳腺产奶。
如果你发烧过后乳腺没有奶,有几种措施可以尝试:
1. 频繁哺乳或泵奶:经常吸奶或泵奶可以刺激乳腺产生更多的奶。建议每2-3小时进行一次哺乳或泵奶,尽可能让宝宝吸奶。
2. 保持充足的水分摄入:确保你喝足够的水,保持身体充分水分,这对乳腺产奶是非常重要的。
3. 饮食调整:增加摄入有丰胸作用的食物,例如燕麦片、豆类、坚果、芝麻等。适当增加蛋白质和脂肪的摄入,可以有助于乳腺产奶。
4. 使用乳腺按摩和热敷:使用温热的湿敷物或热水袋轻轻按摩乳房,有助于刺激乳腺排出更多的奶。
5. 增加休息时间:休息足够的时间可以帮助身体恢复,同时也有助于增加乳腺产奶。
如果以上方法没有改善你的情况,建议咨询医生或专业的产后护理师,寻求进一步的指导和建议。