5.避免接触有毒物质,如化学物品和毒品,以及辐射等有害物质。
1.保持健康饮食,确保摄入足够的营养素,特别是富含叶酸的食物,可以减少神经管畸形风险。
2.进行体育锻炼,保持身体健康和强壮。
3.定期进行体检,注意检查生殖器官、乳腺等有关部位,以确保母婴的健康。
4.每天保持良好的休息和睡眠,从压力和焦虑中恢复体力和精神状态。
5.避免接触有毒物质,如化学物品和毒品,以及辐射等有害物质。
6.遵守医生的指示和建议,按时进行产前检查、补齐疫苗等手术。
7.遵守健康饮食,控制摄入含糖和含脂肪食物的量和质。
8.避免过度消费饮料、尼古丁和咖啡因等刺激性物质。
9.遵循铅度和锑度的安全指南。
10.社交行为与精神健康获得帮助,并与配偶保持良好亲密关系和从容的幸福心态。