尽量在宝宝表现出饥饿迹象时及时喂养。喝足够的水,尤其是在喂奶前后。可以适量增加坚果、鱼类、豆类、燕麦等富含营养的食物。
如果感冒发烧后奶水变少了,你可以尝试以下几种方法来增加奶水供应:
1. 让宝宝多吸奶:频繁地让宝宝吸奶可以刺激乳腺,增加奶水供应。尽量在宝宝表现出饥饿迹象时及时喂养。
2. 保持水分摄入:饮食中保持充足的水分摄入是产乳的关键。喝足够的水,尤其是在喂奶前后。
3. 合理饮食:饮食中应包含足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持乳汁的产生。可以适量增加坚果、鱼类、豆类、燕麦等富含营养的食物。
4. 休息得当:确保自己有足够的休息和睡眠时间,以促进乳房恢复和奶水的产生。
如果以上方法无效,或者你担心奶水供应不足,可以咨询专业的医生或产科医师,寻求更详细的建议和帮助。