将宝宝暴露在早晨或傍晚的阳光下，但要注意避免宝宝暴晒，特别是在热天气。增加尿布更换的次数，保持尿布的干爽。尽量保证宝宝充足的睡眠时间。可以考虑妈妈调整饮食，减少刺激因素的摄入，或者咨询医生是否需要对宝宝进行其他喂养方式。重要的是，如果宝宝的黄疸严重或持续时间过长，应及时就诊儿科医生进行进一步的评估和治疗。
新生儿黄疸是常见的新生儿主观症状之一，通常在出生后的第2~3天出现，且一般会在出生后的第1周内自行消退。如果宝宝的黄疸指数高于医生认为可接受的范围，可考虑以下方法帮助宝宝快速退黄疸：
1. 增加喂养次数：频繁喂养有助于刺激宝宝的肠道蠕动，帮助加快胆红素的排泄。可以增加每天的喂养次数，并确保每次喂养量充足。
2. 暴露在阳光下：适量的日光浴可以帮助宝宝更快地排除体内的胆红素。将宝宝暴露在早晨或傍晚的阳光下，但要注意避免宝宝暴晒，特别是在热天气。
3. 频繁更换尿布：宝宝排尿可以排除体内多余的胆红素。增加尿布更换的次数，保持尿布的干爽。
4. 确保足够的睡眠：宝宝的睡眠有助于消耗体内的胆红素。尽量保证宝宝充足的睡眠时间。
5. 饮食调理：如果宝宝是母乳喂养，在母乳里可能存在某些因素可加重黄疸。可以考虑妈妈调整饮食，减少刺激因素的摄入，或者咨询医生是否需要对宝宝进行其他喂养方式。
重要的是，如果宝宝的黄疸严重或持续时间过长，应及时就诊儿科医生进行进一步的评估和治疗。
