制定固定的作息时间表，帮助婴儿建立规律的睡眠习惯。婴儿如果饿了，可能会在睡觉过程中醒来哭闹。请注意，每个婴儿都有不同的睡眠习惯和需要，这些建议可能需要根据您的宝宝的情况进行调整。
新生儿睡眠质量和醒来哭闹的原因有很多可能，以下是一些建议帮助解决这个问题：
1. 确保婴儿舒适：确保婴儿穿着适合室温的衣物，保持床铺整洁干净，使用适合的婴儿床垫和枕头。
2. 制定规律的作息时间表：尽量在白天保持明亮的环境，晚上保持较暗的环境，有助于建立日夜规律。制定固定的作息时间表，帮助婴儿建立规律的睡眠习惯。
3. 提供安全感：婴儿可能需要某种安全的环境，例如使用安抚玩具或躺在父母身旁。使用白噪声或轻柔的音乐等环境音可以帮助他们安心入睡。
4. 注意哺喂的方式：确保婴儿在饭前不要过度兴奋，并防止他在饭后太快入睡。婴儿如果饿了，可能会在睡觉过程中醒来哭闹。
5. 尝试按摩和抚触：婴儿按摩和抚触可以放松婴儿的身心，帮助他们入睡并提高睡眠质量。
6. 建立安静的睡眠环境：确保睡眠环境安静、平稳，减少噪声和干扰。
7. 注意观察其他可能的不适：婴儿可能有肚子痛、过敏等不适导致睡眠不好。如果问题持续存在，建议咨询儿科医生的意见。
请注意，每个婴儿都有不同的睡眠习惯和需要，这些建议可能需要根据您的宝宝的情况进行调整。
