2.生活习惯改变:戒烟、限制饮酒、保持良好的睡眠习惯,避免过度疲劳和压力的情况发生。
在怀孕之前,应该做以下准备:
1. 饮食调整:饮食要营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素、铁和钙等营养物质的食物。
2. 生活习惯改变:戒烟、限制饮酒、保持良好的睡眠习惯,避免过度疲劳和压力的情况发生。
3. 做好身体检查:包括生殖器官、甲状腺、糖尿病、高血压等,确保身体健康。
4. 补充叶酸:叶酸可以预防新生儿神经管畸形,建议在怀孕前开始补充。
5. 与医生沟通:为了确保健康的怀孕,需要与医生进行沟通,询问有关怀孕、胎儿发育等方面的问题。