建议每2-3小时喂养一次，包括夜间喂养。哺乳时，宝宝的吸吮会刺激乳腺，从而增加乳汁的产生。同时，不要限制喂养时间，因为奶水会在每次喂养中的后期产生更多。这可以刺激乳腺，并告诉身体需要更多的乳汁。尽量放松身心，可以通过冥想、按摩等方式维持放松的状态。
下奶速度因人而异，但以下措施可能有助于增加乳汁供应：
1. 频繁哺乳：频繁吸奶可以刺激乳腺，提高乳汁的产生量。建议每2-3小时喂养一次，包括夜间喂养。
2. 彻夜间喂养：尽量避免通过奶瓶喂养，尤其是在乳汁供应不足时，更应优先选择母乳喂养。哺乳时，宝宝的吸吮会刺激乳腺，从而增加乳汁的产生。
3. 按需喂养：根据宝宝的需求，哺乳时间不宜过短，以确保宝宝能够完全吸空乳房。同时，不要限制喂养时间，因为奶水会在每次喂养中的后期产生更多。
4. 保持婴儿吸吮：在拥有充足的奶汁时，经常让宝宝吸吮乳头，即使它们不一定需要进食。这可以刺激乳腺，并告诉身体需要更多的乳汁。
5. 放松心情：焦虑和压力可能影响乳汁供应。尽量放松身心，可以通过冥想、按摩等方式维持放松的状态。
6. 增加液体摄入量：饮水量充足有助于乳汁的产生。每天喝足够量的水、汤和其他液体。
7. 营养均衡的饮食：确保自己摄入足够的营养，其中包括蛋白质、脂肪和维生素。多吃些燕麦、豆类、坚果、鱼类、绿叶蔬菜等富含营养的食物。
如果尝试这些措施后仍然无法增加乳汁供应，建议咨询医生或专业的医疗人员，他们可以提供更具体的建议。
