吃大量的水果、蔬菜、有机蛋白质、全麦和脂肪酸可以帮助准备好身体。如果有不良因素，应该尽快纠正，例如艾滋病、梅毒和肝炎等传染病。注意做一次体检检查甲状腺功能及血压情况。晚餐应尽量避免油脂食物，多吃蔬菜及高纤食品。
1. 营养均衡：孕前准备的关键是为身体提供良好的营养。吃大量的水果、蔬菜、有机蛋白质、全麦和脂肪酸可以帮助准备好身体。此外，饮水量也很重要，建议每天喝充足的水量。
2. 接受身体检查：在计划怀孕之前向医生做身体检查，查看身体是否健康。如果有不良因素，应该尽快纠正，例如艾滋病、梅毒和肝炎等传染病。注意做一次体检检查甲状腺功能及血压情况。
3. 健身：体育锻炼有助于保持身体健康以及心情愉悦。建议健身房来锻炼，增加肌肉强度和灵活性。
4. 睡眠充足：充足的睡眠不仅能让身体恢复，还可以提高精神状态。尽量保持良好的睡眠习惯，每天晚上7-8个小时的睡眠时间。
5. 规律就餐：建议早餐吃营养丰富的食物，午餐也应该含有一定的碳水化合物和蛋白质。晚餐应尽量避免油脂食物，多吃蔬菜及高纤食品。
6. 停止吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会影响生育健康，尽早戒烟和戒酒会有很大的好处。
7. 计划好具体日期：了解女性排卵周期，准确判断排卵时间，能够有效提高受孕率。
8. 准备好心态: 孕前心理压力过大、情绪不稳定、焦虑和压力会对怀孕造成不良影响。所以，保持好的心情和积极的心态十分重要。
