3.睡眠：建立良好的睡眠习惯，包括定时作息、规律的睡眠时间和环境等，为儿童提供充足的睡眠。
托班育儿知识包括以下方面：
1. 儿童的基本生活习惯：教孩子如何独立穿脱衣物、如何正确使用洗手间、如何保持个人卫生等。
2. 饮食和营养：了解儿童的饮食需求，提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果等，避免过多食用垃圾食品和含糖饮料。
3. 睡眠：建立良好的睡眠习惯，包括定时作息、规律的睡眠时间和环境等，为儿童提供充足的睡眠。
4. 情感交流：倾听和理解儿童的感受，鼓励他们表达情感，培养良好的情感沟通和互动能力。
5. 社交技能：教导儿童如何与他人相处，包括礼貌、分享、合作等社交技能。
6. 认知和智力发展：提供各种适应儿童年龄特点的游戏和玩具，培养他们的观察、记忆、逻辑思维等认知和智力发展。
7. 动手能力：提供各种适合年龄的手工制作和艺术活动，培养儿童的手眼协调能力和创造力。
8. 安全意识：教导儿童如何预防事故，包括交通安全、火灾安全等，提醒他们遵守安全规则。
9. 情绪管理：教导儿童如何管理自己的情绪，包括情绪表达、情绪调节等。
10. 健康和运动：鼓励儿童进行适当的体育运动，促进他们的身体发育和健康成长。
以上是一些托班育儿知识的例子，具体的知识还应根据孩子的年龄特点和托班的教学目标进行细化和具体规划。
