2.提前预防疾病:备孕期间要先去医院做一次全面的体检,了解自己的身体情况,发现存在的慢性病或传染病要提前治疗,确保身体健康状况。
1.良好的生活习惯:包括合理的饮食、充足的睡眠、不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食、避免吃辛辣、油腻、刺激性食物等,保持良好的心态。
2.提前预防疾病:备孕期间要先去医院做一次全面的体检,了解自己的身体情况,发现存在的慢性病或传染病要提前治疗,确保身体健康状况。
3.注意药物使用:不要随意服用药物,尤其是含荷尔蒙成分的药物,如避孕药、激素类药物等,需要在医生指导下使用。
4.推迟染发和化妆:备孕期间应尽量避免染发和化妆,因为这些化学物质含有对身体有害的化学物质。如果必须使用,应选择较为天然、安全的产品。
5.减少接触化学物质:要尽量减少接触化学物质,如清洁剂、农药、汽油、油漆、染料等。
6.调整工作生活节奏:避免过度劳累和加班,保证充足的休息和睡眠时间,保持心情愉悦,并适当进行适量的运动,增强体质。
7.规律性性生活:备孕期间要尽量规律性的性生活,适当控制频次避免过度疲劳。