这些食品可能会影响生育能力和怀孕后的胎儿健康,所以在备孕期间应避免或限制食用。
以下是备孕期间应避免或限制食用的食物:
1. 高咖啡因食物和饮料:咖啡、茶、可乐、巧克力等。
2. 高脂肪食物:过多的脂肪会影响胰岛素的分泌和卵巢功能。
3. 部分海鲜:高汞含量的海鱼(比如鲨鱼、鲑鱼和金枪鱼)和有毒的贝类(比如扇贝、蛤蜊和螃蟹)。
4. 生的或半生的食品:肉类、禽类、海鲜(比如生鱼片和生蚝)和酱汁等。
5. 加工食品:含高盐、高糖、高脂和防腐剂等的食品,比如热狗、薯片、即食面等。
6. 生鸡蛋或未烤熟的面包:可能会感染沙门氏菌。
7. 鲜奶酪和软奶酪:可能会感染李斯特菌。
8. 部分植物类食品:生坚果、生豆芽和生菜等。
这些食品可能会影响生育能力和怀孕后的胎儿健康,所以在备孕期间应避免或限制食用。