每餐的食物量应控制在适量，避免暴饮暴食。饮食配合适度的运动，有助于控制妊娠糖尿病的血糖水平。但在制定饮食计划前最好咨询医生或营养师的建议。
妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）是指孕妇在妊娠期间出现的糖代谢异常，需要注意饮食来控制血糖的稳定。以下是妊娠糖尿病饮食指南的食谱表：
早餐：
- 半个西瓜或一个苹果
- 两片全麦面包
- 一个鸡蛋
- 一杯豆浆或低脂牛奶
上午小吃：
- 一把坚果（如杏仁、核桃等）
- 一个橙子或一杯酸奶
午餐：
- 一碗蔬菜沙拉（添加适量的橄榄油或低脂沙拉酱）
- 一份烤鸡胸肉或烤鱼
- 半碗糙米或全麦面
- 一份蔬菜配菜（如炒蔬菜、蒸菜等）
下午小吃：
- 一个橙子或一个苹果
- 一杯无糖酸奶或无糖豆浆
晚餐：
- 一份水煮鸡胸肉或鱼肉
- 半碗糙米或全麦面
- 一份蔬菜配菜（如炒青菜、烤胡萝卜等）
夜宵：
- 一杯低脂牛奶或无糖豆浆
- 一片全麦面包或小块水果
食谱中的食物选择应尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米等低GI（血糖指数）食物的摄入。每餐的食物量应控制在适量，避免暴饮暴食。饮食配合适度的运动，有助于控制妊娠糖尿病的血糖水平。但在制定饮食计划前最好咨询医生或营养师的建议。
