孕妇期间，最好遵循以下原则来选择营养品：1.叶酸：叶酸是预防胎儿神经系统发育缺陷的重要营养素。孕妇应在孕前及怀孕初期开始补充叶酸，每天建议摄入400-800微克。此外，孕妇应该是多样化的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼和禽肉等。如果你对自己的营养摄入有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
孕妇期间，最好遵循以下原则来选择营养品：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经系统发育缺陷的重要营养素。孕妇应在孕前及怀孕初期开始补充叶酸，每天建议摄入400-800微克。
2. 钙和维生素D：孕妇需要更多的钙和维生素D来支持胎儿骨骼的发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙和600-1000国际单位的维生素D。
3. 铁：孕妇需要额外的铁来满足胎儿和血液的需求，预防贫血。建议每天摄入27毫克的铁。
4. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿发育和孕期的代谢需求。每天建议摄入70克的蛋白质。
5. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于胎儿大脑和眼睛的发育非常重要。建议孕妇每天摄入至少200-300毫克的DHA(一种Omega-3脂肪酸)。
此外，孕妇应该是多样化的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼和禽肉等。如果你对自己的营养摄入有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
