孕妇可以摄入多种营养品来保持健康，这些营养品包括：1.叶酸：有助于胎儿神经管发育，预防神经系统缺陷。孕妇应该每天摄入400到800微克的叶酸，可以通过食物或口服补充剂获得。请记住，除了营养品，孕妇还应该有均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪。
孕妇可以摄入多种营养品来保持健康，这些营养品包括：
1. 叶酸：有助于胎儿神经管发育，预防神经系统缺陷。孕妇应该每天摄入400到800微克的叶酸，可以通过食物或口服补充剂获得。
2. 钙和维生素D：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇每天需要摄入1000到1300毫克的钙，并且维生素D有助于增加钙的吸收和利用。
3. 铁：孕妇在怀孕期间需要更多的铁来满足胎儿和宫内胎盘的需求。铁有助于制造血红蛋白和运输氧气。每天需要摄入约27毫克的铁。
4. DHA（二十二碳六烯酸）：这是一种Omega-3脂肪酸，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。可以通过食物或口服补充剂摄取。
5. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来满足胎儿的生长和发育需求。每天需要摄入约70克的蛋白质。
6. 维生素C：有助于免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。应该每天摄入85毫克的维生素C。
7. 叶黄素：有助于眼部健康，特别是黄斑区的保护。可以通过食物或口服补充剂获得。
请记住，除了营养品，孕妇还应该有均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪。在使用任何营养品之前，请先咨询医生或专业保健人员的建议。
