在怀孕的初期，可以考虑补充以下营养品：1.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。建议每天摄入70克以上的蛋白质，可以通过瘦肉、鱼类、奶制品、豆类和坚果等获得。此外，建议咨询医生或专业的孕期营养师，根据个体情况制定合适的饮食和营养补充计划。
在怀孕的初期，可以考虑补充以下营养品：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。建议每天补充400-800微克的叶酸，可以通过蔬菜、水果、全麦食物和叶酸补充剂获取。
2. 钙：怀孕初期，胎儿的骨骼和牙齿开始形成，所以需要补充足够的钙。建议每天摄入1000-1300毫克的钙，可以通过牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等获得。
3. 铁：怀孕初期，血液量会增加，需要补充足够的铁以保证氧气供应给胎儿和自身。建议每天摄入27毫克的铁，可以通过瘦肉、鸡蛋、豆类、谷物等获得。
4. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼的健康发育。建议每天摄入10微克的维生素D，可以通过鱼类、蛋黄、蘑菇和维生素D补充剂获得。
5. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长和发育所需的重要营养素。建议每天摄入70克以上的蛋白质，可以通过瘦肉、鱼类、奶制品、豆类和坚果等获得。
此外，建议咨询医生或专业的孕期营养师，根据个体情况制定合适的饮食和营养补充计划。
