一些含有高雌激素的食物和水果包括：1.大豆及其制品：大豆含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮和大豆矢车菊素。需要注意的是，这些食物中的雌激素含量并不高，且植物雌激素与人体雌激素的作用方式略有不同。而且，食物中的雌激素与人体产生的激素水平相比较低。如果有任何健康问题或需要补充雌激素，还是应该咨询医生或专业营养师的建议。
一些含有高雌激素的食物和水果包括：
1. 大豆及其制品：大豆含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮和大豆矢车菊素。
2. 绿豆芽：绿豆芽是大豆的萌芽，含有丰富的植物雌激素。
3. 黄豆：黄豆也是含有丰富的植物雌激素的食物之一。
4. 瓜类：如南瓜、黄瓜等，含有一定量的植物雌激素。
5. 橙类水果：如橙子、柠檬、柚子等，虽然它们的含量不高，但也含有一些雌激素。
6. 红葡萄酒：研究发现，红葡萄酒中含有一种天然雌激素物质，叫做雷伊素。
7. 苹果：苹果中含有一种雌性荷尔蒙，叫做木质素。
8. 番茄：番茄含有植物雌激素，特别是番茄中的番茄红素。
需要注意的是，这些食物中的雌激素含量并不高，且植物雌激素与人体雌激素的作用方式略有不同。而且，食物中的雌激素与人体产生的激素水平相比较低。如果有任何健康问题或需要补充雌激素，还是应该咨询医生或专业营养师的建议。
