1.健康检查:尽可能早地进行医学检查,包括身体检查、血液检查和神经系统检查等。
1. 健康检查:尽可能早地进行医学检查,包括身体检查、血液检查和神经系统检查等。
2. 营养加强:女性在备孕期间应多吃新鲜的蛋白质,绿色的蔬菜和水果以及富含胡萝卜素的食物,男性则应多吃富含锌的食物,如海鲜和坚果。
3. 健康生活方式:保持良好的生活习惯,如规律的睡眠,适度的运动,不吸烟,不喝酒。
4. 预防传染病:预防传染病,包括肝炎、艾滋病等。
5. 预防基因缺陷和遗传病:如有家族遗传病病史,可进行基因检测和遗传咨询,妻子怀孕前可进行产前筛查和产前诊断。
6. 停用避孕药:女性停用避孕药三个月后再开始尝试怀孕,男性停用避孕套后应等待一段时间。
7. 确认排卵期:女性应确认自己的排卵期,为尝试怀孕提供更准确的时间参考。
8. 避免受精过多:男性和女性都应避免过度的性生活,以减少对受精的影响。
9. 保持心理健康:准备怀孕的夫妇应保持良好的心理状态,消除产生紧张和焦虑的因素。
10. 确保户外安全:男性和女性都应避免职业和生活环境中的致命物质,如有需要,应佩戴适当的安全装备。