这包括戒烟限酒,避免暴饮暴食,锻炼身体,避免过度劳累等。
1. 保持身体健康:男女双方在备孕前需要保持身体健康。这包括戒烟限酒,避免暴饮暴食,锻炼身体,避免过度劳累等。
2. 饮食均衡:双方的饮食习惯也要注意,食物应该尽量健康,新鲜、营养丰富,均衡饮食不偏食,补充足够的维生素和矿物质。
3. 预防感染:一些性传播疾病(STD)如淋病、梅毒等会影响受孕,应该避免任何可能性传播疾病的情况。
4. 增强生殖能力:通过床上功夫增强生殖能力还有根据女方月经周期确定性生活时间,提高生育效率。
5. 避免有害物质:双方避免接触有害物质,如辐射、化学物品等,尤其是在女方生育器官周围的环境。
6. 减少压力:双方应该尽量避免过度紧张和情绪波动,并注意身心健康,减少生活压力。
7. 做好疾病治疗:如果有患有某些慢性疾病的,一定要做好治疗,这会影响到人体内分泌等机能,从而影响到生育能力。
8. 合理安排工作:如果两人的工作压力过大,则需要适度调整工作强度,放松心情。同时,也应该合理安排生活和工作以减少紧张感和压力。