催乳是指通过一系列的方法来增加乳汁供应量。尽量保证每次喂养时间充足，确保婴儿吃饱。这会模拟宝宝的吸吮动作，从而促进乳腺分泌更多的乳汁。
催乳是指通过一系列的方法来增加乳汁供应量。以下是一般的催乳步骤：
1. 频繁的母乳喂养：将婴儿紧贴在母亲的乳房上，并按需哺乳，以便刺激乳腺分泌乳汁。尽量保证每次喂养时间充足，确保婴儿吃饱。
2. 手动或使用吸乳器：在每次喂养后或前，可以用手慢慢地按摩乳房，或使用吸乳器进行乳房刺激。这样可以帮助刺激乳腺分泌更多的乳汁。
3. 高效泵乳：如果需要增加乳汁供应，可以尝试使用高效泵乳器进行乳汁排空。这会模拟宝宝的吸吮动作，从而促进乳腺分泌更多的乳汁。可以选择在喂养前或后使用泵乳器。
4. 保持水分摄入：喝足够的水对乳汁的分泌非常重要。妈妈可以多喝水、汤水或饮料来补充水分。
5. 合理饮食：均衡饮食对乳汁的分泌也很重要。妈妈需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，以支持乳腺分泌乳汁。
6. 保持放松：放松身心对催乳也很有益。压力和紧张会影响乳汁分泌，妈妈可以尝试各种方式来放松，如听音乐、深呼吸、放松按摩等。
7. 寻求支持：如果妈妈对催乳有困惑，可以寻求专业医生或乳房顾问的帮助和建议。他们可以提供具体的指导和建议。
