尽量减少奶、酸奶、奶酪等乳制品的摄入量。适量控制肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物的摄入。限制咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和饮品的摄入。避免暴饮暴食或过度节食。需要注意的是，以上只是一些常见的饮食调节建议，如果患有催乳素高引起的疾病，还需咨询医生的专业建议，并遵循医生给出的治疗方案。
要降低催乳素高的食物，可以采取以下措施：
1.减少乳制品摄入：乳制品中含有较高的乳糖和乳脂，可能促进乳腺细胞的增殖和催乳素的释放。尽量减少奶、酸奶、奶酪等乳制品的摄入量。
2.控制蛋白质摄入：摄入过多的蛋白质可能刺激乳腺细胞的生长和分化，增加催乳素的分泌。适量控制肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物的摄入。
3.多吃蔬果和纤维食物：蔬果和纤维食物含有丰富的抗氧化物和纤维素，有助于调节体内荷尔蒙的平衡。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.控制咖啡因摄入：咖啡因可能干扰乳腺细胞的正常功能，增加催乳素的分泌。限制咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和饮品的摄入。
5.均衡饮食：合理搭配各种食物，保证营养的均衡摄入。避免暴饮暴食或过度节食。
需要注意的是，以上只是一些常见的饮食调节建议，如果患有催乳素高引起的疾病，还需咨询医生的专业建议，并遵循医生给出的治疗方案。
