月子餐30天食谱的详细安排

以下是一个30天月子餐食谱的详细安排：第一周：1.早餐：红枣糕、鸡蛋羹、燕麦粥2.午餐：红糖姜茶、酸辣乌鸡汤、蒸鱼3.下午茶：牛奶燕麦饼干、养颜酒酿4.晚餐：鸡蛋饼、蔬菜豆腐汤、红糖花生糊第二周：1.早餐：蛋花绿豆粥、养颜酒酿、蔬菜水饺2.午餐：红糖姜茶、花雕鸡汤、蒸三文鱼3.下午茶：核桃黑芝麻糊、红糖糕4.晚餐：红糖姜汤圆、木耳炒鸡蛋、鸡蛋蔬菜汤第三周：1.早餐：黑米粥、蔬菜水饺、煎鸡蛋2.午餐

以下是一个30天月子餐食谱的详细安排：

第一周：

1. 早餐：红枣糕、鸡蛋羹、燕麦粥

2. 午餐：红糖姜茶、酸辣乌鸡汤、蒸鱼

3. 下午茶：牛奶燕麦饼干、养颜酒酿

4. 晚餐：鸡蛋饼、蔬菜豆腐汤、红糖花生糊

第二周：

1. 早餐：蛋花绿豆粥、养颜酒酿、蔬菜水饺

2. 午餐：红糖姜茶、花雕鸡汤、蒸三文鱼

3. 下午茶：核桃黑芝麻糊、红糖糕

4. 晚餐：红糖姜汤圆、木耳炒鸡蛋、鸡蛋蔬菜汤

第三周：

1. 早餐：黑米粥、蔬菜水饺、煎鸡蛋

2. 午餐：红糖姜茶、当归乌鸡汤、清蒸鳕鱼

3. 下午茶：红糖姜汤圆、酸奶蛋糕

4. 晚餐：红糖姜茶、鸡蛋豆腐羹、蔬菜炒面

第四周：

1. 早餐：红米粥、鸡蛋羹、青菜豆腐汤

2. 午餐：红糖姜茶、红枣鸡汤、蒜蓉蒸虾

3. 下午茶：花生糊、豆浆糕

4. 晚餐：红枣甜汤、酸辣鸡丝、番茄鸡蛋汤

此食谱仅供参考，根据个人情况可以适当调整。