追奶是指通过一些方法和措施增加母乳供应量。这样能更好地刺激乳腺产生更多的乳水。如果经过一段时间的努力追奶，仍然感觉不够或者宝宝发育不良，应及时咨询医生和专业的母乳喂养顾问。
追奶是指通过一些方法和措施增加母乳供应量。以下是一些常见的追奶方法：
1. 频繁哺乳：经常给宝宝哺乳，尽量每1-2个小时喂一次，夜间也要起夜喂奶，以刺激乳腺产生更多的母乳。
2. 确保正确吸吮：当宝宝吸吮有问题时，会影响到乳腺刺激释放更多的乳水。确保宝宝吸吮正确，正确扣住乳头，吸吮深度和节奏正确，可以咨询专业人士（如儿科医生、产科医生、乳房咨询师等）进行指导。
3. 空乳：在每次喂奶之前或之后，用手或乳泵将乳房稍微按摩一下，所谓空乳，就是"挤"掉之前喂奶留下的那点小分子奶。这样能更好地刺激乳腺产生更多的乳水。
4. 多次哺乳：每次喂奶可以采取多次喂奶的方式，先让宝宝吸吮一边乳房，然后再换到另一边吸吮。这样可以更有效地刺激乳腺分泌。
5. 饮食调整和补充：适当增加蛋白质、液体和卡路里的摄入量，保证自己有足够的营养可以分泌母乳。也可以适当补充一些丰胸食物，如黑芝麻、核桃、花生等。
6. 使用乳泵：可以使用乳泵在哺乳时间之外进行乳房按摩和吸吮，以增加乳腺的刺激和乳汁的排出。
7. 松弛、放松：放松身心，减压，可以促进荷尔蒙分泌，有利于乳房的刺激和乳水的分泌。
需要注意的是，追奶的过程可能需要一定的时间，每个人的情况不尽相同，追奶的效果也不同。如果经过一段时间的努力追奶，仍然感觉不够或者宝宝发育不良，应及时咨询医生和专业的母乳喂养顾问。
