特别是女性需要检查好月经、卵巢、宫颈等方面的问题,确保身体正常。
1.健康体检:去医院做全面的身体检查,确保身体健康。特别是女性需要检查好月经、卵巢、宫颈等方面的问题,确保身体正常。
2.生活习惯调整:保持充足的睡眠,适量运动,调整饮食,避免过度压力和焦虑。
3.避免暴饮暴食、饮酒抽烟、辣椒刺激等不良习惯。
4.合理饮食:建议多吃蛋白质、蔬菜、水果,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
5.女性需要补充叶酸、维生素E等营养素,男性需要补充锌、硒等营养素。
6.检查宠物的疾病和寄生虫:如果有宠物,要确保宠物健康并及时清除寄生虫,以免影响备孕效果。
7.预防病毒感染:感冒等常见疾病都会影响生殖系统,所以需要及时预防感染。