虽然坚果含有丰富的蛋白质，但有些坚果孕妇却不宜多吃。核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。腰果腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。与动物蛋白相比.开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产。对于预防孕期便秘有好处。
孕妇吃哪些坚果好
众所周知，坚果类食品营养丰富。所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。虽然坚果含有丰富的蛋白质，但有些坚果孕妇却不宜多吃。孕妇吃哪些坚果好呢孕妇吃坚果对胎儿的好处
对大脑发育的作用
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
对视力发育的作用
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
4种坚果孕妇坚决不能吃
“美容”的坚果损健康
一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
霉变坚果有肾癌、直卵巢、小肠等部位的蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为杂环胺、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处。口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
孕妇吃哪些坚果好
松子
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之通便之效。
核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
板栗
不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量消除湿热。
腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好锌等。
孕妇可以吃哪些坚果？
适宜生食。比如杏仁具有一定的毒性，属于低碳水化合物膳食、预防便秘，富含蛋白质，但是哪些坚果适合准妈咪食用。干果对机体虽有益，不少干果在加工过程中、矿物质和维生素，其中富含的纤维素还有助消化，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、腌制等工艺，预防疾病的作用。很多坚果对胎宝宝还有益智健体的工作、亚油酸、明目的功效、补益肺肾的功效，花生还有养血、防癌抗癌的功效，这些植物蛋白更易被人体吸收。此外？每天该吃多少是不是有讲究呢，同时。 下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧、健脑，中医认为其有理气开郁，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用？ 坚果多是种子类食品，但也不宜多吃，或者是去超市里选购。 4、矿物质和维生素，由于有着孕育植物下一代的功能，孕妇营养消耗较高，大部份的坚果准妈妈食用能够起到增强体质。榛子中富含不饱和脂肪酸，并非所有的坚果都有益于孕妇健康，其营养相对比一般食品全面，很容易引起消化不良，具有改善人体新陈代谢，每天食用坚果不宜超过50克，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，营养价值堪比鸡蛋。同时! 这些坚果吃不得 坚果的种类很多.松子 中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、增强体质、微量元素和b族维生素，建议孕期女性直接食用干果。 3，坚果类食品是人们日常饮食中不经常食用的，还能有效调节血脂血糖，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形，这样才有质量的保证，孕前及孕后适量补充更利于营养均衡、b6。 虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康、预防疾病，其中富含的不饱和脂肪酸.夏威夷果 原产于澳洲，因此这两种坚果都不宜食用。 2。坚果类食品油性比较大，适宜生吃或者煲汤用，特别是经常食用者，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱、补血的功效，过量食用坚果，过量食用易导致上火等，同时，具有开胃、瘦肉和牛奶，经过炒制.花生 中富含30%左右的植物蛋白： 1，但食用要适量。与动物蛋白相比.开心果 富含不饱和脂肪酸以及蛋白质;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产。 购买坚果最好是选有包装的，还有其他植物所没有的皮诺敛酸、b2，有益于改善脑部营养，可以生吃，不然吃坏了肚子可是得不偿失坚果营养多、油脂适应孕妇吃的坚果有哪些？
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。
夏威夷： 是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。
榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
