孕妇几个月开始补钙(怀孕后要几时开始补钙)

健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。怀孕前期也就是三个月的时候，主要消耗的是蛋白质，进行脑组织和手脚身体组织的长成，这个时候放畸形非常重要，叶酸放首位，钙再就应该开始补充为将来打基础。

孕妇什么时候要补钙

准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期。
妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。
妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习。
妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。
产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。

怀孕后要几时开始补钙

怀孕后才开始补钙有点临时抱佛脚的感觉，不过也不晚。怀孕前期也就是三个月的时候，主要消耗的是蛋白质，进行脑组织和手脚身体组织的长成，这个时候放畸形非常重要，叶酸放首位，钙再就应该开始补充为将来打基础。怀孕中期也就是4-6个月，还是基本成型，开始完善和个体生长，这个时候孕妇开始体型变化，并且对钙的需求上升，补钙不要停。怀孕后期6-9个月，个体成长的高峰期，适当控制饮食，调整饮食结构，避免高热量导致的巨大宝宝不好生产，同时孕妇的身体负担开始增加，出现腰膝酸软，补钙为生产作准备。月子中孕妇收到骨盆创伤需要恢复，过程中也需要大量的钙，因此补钙不能停。好像别的网友说的，钙只是怀孕需要的其中一个营养素，而且如果每天喝大量的奶，吃虾皮、海带紫菜等等含钙多的食物，其实并不需要额外的钙增加身体的负担，叶酸是人体在食物中很难摄取全面的，一定要吃！