胎儿在母体内的成长需要大量的钙质，因此孕妇很容易出现缺钙的情况。怀孕期间特别需要注意补钙，以确保母婴的健康。由于中国饮食习惯中牛奶摄入不足，可能导致备孕期间和怀孕期间的钙摄入量不足。孕妇从什么起开始吃钙片很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙？同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。
孕妇一天最佳补钙时间
孕妇在孕期中补钙的最佳时间是从最初怀孕的时候开始。胎儿在母体内的成长需要大量的钙质，因此孕妇很容易出现缺钙的情况。怀孕期间特别需要注意补钙，以确保母婴的健康。一开始怀孕时，孕妇补钙的最佳时间实际上是从怀孕初期就应该开始补充钙质。最晚也不应超过中期，因为此时胎儿的发育速度非常快。
为了补充钙质，孕妇应该多吃一些含钙丰富的食物。备孕期间开始补充钙质也是一个不错的选择。由于中国饮食习惯中牛奶摄入不足，可能导致备孕期间和怀孕期间的钙摄入量不足。因此，孕妇需要通过饮食或其他方式增加钙的摄入。
如果孕妇错过了最佳补钙时间，也不用过于担心。在中期和后期加强补钙也是可以的，但仍建议从怀孕初期就开始补充。如果孕妇已经出现严重的钙缺乏，应该寻求专业医生的建议，进行专业的补钙治疗。
孕妇从什么起开始吃钙片
很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙？通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
2、孕中期：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
