肚皮舞比其他舞蹈更有针对性除了有很好的瘦身塑形效果外还可以通过腹壁肌肉的运动来按摩腹腔，促进盆腔血液循环，调节内分泌系统。无论男女，跳肚皮舞都可以预防泌尿系统感染。肚皮舞有助于治疗性疼痛、阴道痉挛等妇科疾病，预防泌尿系统感染。摆动胯部可以有效锻炼腰、腹、胸、臀，肚皮舞适合任何年龄的人练习。肚皮舞最初是为了在法庭上展示女性的生育能力而安排的。用肚皮舞进行胎教确实是个好方法，但这中间也需要注意。
简单易学的孕妇舞蹈 有哪些？
1、孕妇肚皮舞
2、非洲蛇形舞
3、节奏较慢的民族舞蹈
4、充满活力的伦巴舞
5、充满活力的恰恰舞
孕妇跳舞作为一种健康运动，对女性产前及产后都有着诸多好处：
1.增强体质。可有效增强准妈妈的体质，有利于生产的顺利进行。
2.缓解压力。可以缓解女性的心理压力，调节紧张情绪，减少孕期及分娩的恐惧感。
3.调节身心。轻松的舞蹈及优美的音乐可以陶冶调和身心，是一种较好的胎教途径。
4.缓解孕期不适。可有效地减轻怀孕期间的诸多不适应症。
5.提高身体灵活性。通过身体动作的协调变换，可以使身体更加灵活。
6.有助于产后恢复。可以有效帮助女性在产后快速健康地得到恢复。
以上内容参考：育儿百科-孕妇舞蹈
孕妈跳起肚皮舞，会有哪些好处？
孕妈跳起肚皮舞，会有哪些好处？
肚皮舞比其他舞蹈更有针对性除了有很好的瘦身塑形效果外还可以通过腹壁肌肉的运动来按摩腹腔，促进盆腔血液循环，调节内分泌系统。男人练肚皮舞，更有表现力。它注重肌肉的柔韧性和柔韧性，可以大大增强心肺功能。无论男女，跳肚皮舞都可以预防泌尿系统感染。扭臀是肚皮舞的基本动作。上半身和下半身要分开，即下半身运动时，上半身基本不动，可以达到加强局部锻炼的效果。听起来很难，但当你真正跳起来的时候，你很快就会找到那种感觉。
肚皮舞给人很强的心理满足感尤其是老年女性年轻女性更局限于对动作的追求而年纪大的人对舞蹈动作和音乐的理解不同，所以跳舞时会更有韵味。肚皮舞有助于治疗性疼痛、阴道痉挛等妇科疾病，预防泌尿系统感染。摆动胯部可以有效锻炼腰、腹、胸、臀，肚皮舞适合任何年龄的人练习。肚皮舞最初是为了在法庭上展示女性的生育能力而安排的。腰部和胯部的动作可以加宽狭窄的骨盆，让女性生育更顺利，提高生育能力。在美国，孕妇肚皮舞近年来很流行。据了解，轻微的腰部和胯部动作对妈妈和宝宝都有好处。
好处是可以增强孕妇的自信心这种心情也会感染婴儿可以减少分娩时的腰痛，通过运动增加体力在分娩和产后育儿时有很大的帮助。其次，从以上分析来看，孕妇跳肚皮舞确实有很多好处，它对胎教自然也有很多好处，孕妇的心情愉悦其实是胎教最主要的组成部分，因此宝宝以后也可以感染母亲的意志。用肚皮舞进行胎教确实是个好方法，但这中间也需要注意。 首先前三个月不会跳舞。 另外，跳舞时掌握力量好的方法，最好由专业人士指导。
经常劈叉会使胯变宽么
不会的，经常劈叉会使韧带更柔韧。胯的变宽一般都是因为发育时期女性第二性征的发育，正常情况下，胯是不会因为运动或是别的原因变宽，不过，孕妇在怀孕时期也有可能胯会变宽，因为子宫内婴儿的发育。但是，劈叉的时候要小心点，不要受伤，孕妇的话，还是不要做这样的运动好。
