孕妇可以吃枸杞叶吗(孕妇可以吃枸杞菜叶吗)

孕妇在孕期吃枸杞叶并不是禁忌，枸杞叶既不会影响胎儿的发育，也不会导致流产、早产等问题的发生，所以孕妇在怀孕期间可以吃枸杞叶，不用担心。所以在怀孕期间多吃绿色蔬菜，可以摄入大量的膳食纤维，有利于帮助改善便秘，促进胃肠道蠕动，对孕妇的健康有一定的帮助。

孕妇可以吃枸杞叶吗

1、孕妇可以吃枸杞叶。
2、枸杞叶属于新鲜的蔬菜，富含维生素以及膳食纤维。孕妇在孕期吃枸杞叶并不是禁忌，枸杞叶既不会影响胎儿的发育，也不会导致流产、早产等问题的发生，所以孕妇在怀孕期间可以吃枸杞叶，不用担心。
3、另外女性在怀孕期间，由于激素水平以及运动减少、子宫增大、压迫肠道等问题，会引起便秘。所以在怀孕期间多吃绿色蔬菜，可以摄入大量的膳食纤维，有利于帮助改善便秘，促进胃肠道蠕动，对孕妇的健康有一定的帮助。
4、枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。
5、枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

孕妇可以吃枸杞菜叶吗

孕妇可以食用枸杞叶。枸杞叶是所有叶菜中草酸含量最低且营养丰富的蔬菜之一。它是茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶。枸杞或宁夏枸杞属灌木或大灌木，其叶互生或数片丛生；叶片呈卵状菱形至卵状披针形，长2～6厘米，宽0.6～2.5厘米，先端尖锐或钝，基部狭窄楔形，全缘，两面均无毛。每100克枸杞叶含有5.8克蛋白质，1克脂肪，6克糖类，3.96毫克胡萝卜素，0.23毫克硫胺素，0.33毫克核黄素，1.1毫克尼克酸，3毫克抗坏血酸，以及155毫克钙，67毫克磷，3.4毫克铁。此外，它还含有东莨菪碱，葡萄糖甙、芸香甙，芦丁和甜菜碱等成分。
在孕期的饮食中，中期饮食结构建议每天摄入275～300克的谷薯类，300～500克的蔬菜和水果，150～200克的蛋类，100～150克的肉类，300～500克的奶类，20克的大豆，以及10克的坚果。盐的摄入应少于6克，油的摄入量为2.5～3勺。到了孕晚期，主食应增加25克，肉类增加50克。
在购买食材时，应选择安全、卫生的产品。保持厨房和厨具的清洁，生熟餐具应分开使用。尽量减少生冷食物的摄入，生食瓜果蔬菜前要彻底清洗干净。合理储存食物，熟食在室温下不宜存放超过2小时，熟食和易腐烂的食物应及时在5℃以下冷藏，食用前应加热至60℃以上。
以上信息参考自人民网-孕期怎么吃？推荐这份饮食指南。