孕妇是可以吃DHA的，只要不大量食用是没有副作用的。因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。足量dha可减少产后抑郁症的发生。所以从5月开始至哺乳期结束，准妈妈每天补充DHA300mg满足妈妈和宝宝一天的需要。海藻DHA是目前公认为孕妇、儿童补充DHA的最佳来源。
孕妇dha有副作用吗
很多准妈妈在产检时，医生都会建议服用DHA。DHA是一种营养素，很多婴幼儿奶粉中就含有DHA。很多准妈妈初为人母，非常担心自己在孕期吃错东西，影响到胎儿健康。那么，孕妇吃DHA有副作用吗？孕妇是可以吃DHA的，只要不大量食用是没有副作用的。相反，还有很多好处。因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。在孕期吃dha不但对宝宝有好处，孕妇在怀孕期间吃dha有以下作用：
1、延长妊娠期预防早产
孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。
2、减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。
3、抑制发炎
dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。
孕妇什么时候开始吃DHA最好
怀孕3个月左右就可以服用DHA。这种情况要注意，适当休息，加强营养，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，多吃新鲜蔬菜水果，3个月左右可口服DHA，，每天在餐前约半小时至一小时吃两粒，一次吃完2粒或者是分两次吃，都是可以的，注意定期复查。
