孕妇摄入DHA后，能输送到胎儿大脑和视网膜，提高神经细胞成熟度。孕妇在怀孕期间需要补充DHA，具体原因如下：第一、DHA是大脑发育的重要物质，若孕妇体内的DHA含量不足，可能会导致胎儿大脑发育迟缓。有条件的孕妇生产后，也可以继续补充DHA，因为DHA可以通过乳汁进入宝宝体内，促进宝宝感觉神经发育。
DHA的作用是什么?孕妇怎么补充DHA?
孕妈妈们在孕期需要补充各种营养，以满足宝宝生长的需求。DHA是宝宝健康成长的关键营养物质，但很多家长可能不了解其重要性。本文将详细介绍DHA的作用以及孕妇如何补充DHA。**DHA的作用**
1. 促进胎儿大脑发育：DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，尤其在胎儿满5个月后，对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，需要母体提供更多的DHA。
2. 促进视网膜光感细胞成熟：DHA对胎儿大脑发育至关重要，同时对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇摄入DHA后，能输送到胎儿大脑和视网膜，提高神经细胞成熟度。
3. 增进大脑细胞发育：DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不会被胃液消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。
4. 减少产后抑郁：足量DHA可减少产后抑郁症的发生，对产妇的身体健康和宝宝的发育都有好处。
**如何补充DHA**
1. 鱼油类DHA制品：孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内，鱼油类DHA制品的补充效果最佳。此时是胎儿大脑和视网膜神经元发育最快时期，需要更多的DHA。
2. a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，a-亚麻酸营养品的最佳补充时间。孕妇可以利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿。
3. 选择DHA制剂：市场上主要有海藻油DHA和鱼油DHA两种。海藻油DHA含量较低，建议选择DHA含量高、低含量或不含豆蔻酸和月桂酸的制品。鱼油DHA制品应选择高含量、高纯度、配比合适的制品。
4. 富含DHA的食物：母乳、配方奶粉、鱼类、干果类、藻类和DHA制品等都是富含DHA的食物。
总之，孕妇补充DHA对宝宝的大脑和视网膜发育至关重要。通过合理饮食和选择适当的DHA补充品，可以确保母婴健康。
孕妇怀孕有必要吃DHA吗
孕妇吃dha有用。DHA俗称脑黄金，智力发育的推进剂，怀孕时DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，尤其胎儿满5个月之后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳 喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。
DHA需要从孕期就开始补充吗？
孕妇在怀孕期间需要补充DHA，具体原因如下：
第一、DHA是大脑发育的重要物质，若孕妇体内的DHA含量不足，可能会导致胎儿大脑发育迟缓。
第二、孕妇怀孕期间服用DHA，可降低孕妇怀孕后出现抑郁症及神经衰弱的概率，还可降低早产风险。
正常情况下，孕妇在怀孕20周左右就可以补充DHA，此阶段是胎儿大脑发育的关键时期，也是对DHA需求量较大的时期。有条件的孕妇生产后，也可以继续补充DHA，因为DHA可以通过乳汁进入宝宝体内，促进宝宝感觉神经发育。
所以有正常母乳分泌的话，是不需要外界额外补充DHA的。
