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孕妇吃什么比较有营养(怀孕期间吃什么最有营养)

时间:2024-11-13 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 母婴百科

对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食物后,同样会出现消化功能的障碍。

怀孕期间吃什么最有营养

蔬菜

孕妇怎么吃才有营养

营养摄入要全面均衡,不要挑食,主食和水果不能少,因为蛋白质、热量和维生素都来自它们,怕营养不够就喝点孕妇奶粉,稍微补充点叶酸(药店有)防小儿畸形 冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。 取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。 西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的作用。 清黄宫绣《本草求真》论西瓜说:“西瓜内瓤,今人遇直三伏天燥,不论男妇大小,朝夕恣食,诚以燥渴之极,得此味甘色赤,能引心胞之热,下入小肠膀胱而出,令人心胸顿冷,烦渴冰消……” 西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。 柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。 香蕉 香蕉可以快速地提供能量,帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候,很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 怀孕不要吃梨子《西瓜,冰棒》太凉容易拉肚子,孕妇最不能拉肚子 多喝点大骨头汤,很有营养,会被宝宝吸收,自己也不发胖 此外还建议准妈妈不要吃的有: 1、含咖啡因的饮料:孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。 2、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多主、食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食物后,同样会出现消化功能的障碍。 3、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 4、味精:味精进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。 5、罐头食品:含有添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。 6、人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。
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