应该减少烟酒等毒性物质的摄入,保证充足的睡眠和适度的运动。如果体重不正常,可以通过调整饮食和运动的方式来达到理想体重。
备孕检查需要做些什么准备?
1. 调整生活方式:健康的生活方式对于备孕非常重要,包括饮食、睡眠和运动等。应该减少烟酒等毒性物质的摄入,保证充足的睡眠和适度的运动。
2. 做好家族史和个人病史的记录:备孕前要详细了解自己和家族的疾病史情况,包括家族遗传病和个人患过的疾病、手术等情况。
3. 做好体重管理:过重或过轻均可能影响受孕。如果体重不正常,可以通过调整饮食和运动的方式来达到理想体重。
4. 做好用药和接种疫苗的记录:许多药物和疫苗对怀孕有影响,在备孕前需要了解自己曾经用药和接种疫苗的情况。
5. 进行妇科检查和男性精液分析:备孕前男女双方都需要进行相关的检查,包括妇科检查和男性精液分析。
6. 注意心理调整:备孕是一段困难和不确定的过程,在备孕前要注意心理上的调整,减少压力和焦虑情绪,保持积极的心态,以便提高孕率。