饮酒过量也会对备孕造成影响。如果精子质量不良,需要尽早进行治疗。
1. 进行全面的体检:包括血常规、尿常规、心电图、眼科、耳鼻喉科等检查,确保身体健康。
2. 饮食调节:保持健康的饮食习惯,减少高热量、高脂肪、高糖等不健康的饮食内容,增加新鲜蔬菜、水果、谷物等有营养的食物摄入量。
3. 戒烟限酒: 非常重要,尤其要注意避免吸二手烟对自己和宝宝的影响。饮酒过量也会对备孕造成影响。
4. 保持体重:适当降低体重,增加锻炼,有助于提高受孕率,降低流产率等风险。
5. 保持良好的生活习惯:遵循规律生活并减少压力,避免暴饮暴食,过度疲劳或熬夜等不良习惯。
6. 平衡工作与家庭:避免家庭和工作压力干扰生育计划,选择适当的时间开始备孕。
7. 检查家族遗传史:检查家族遗传史和患病史,尽早采取预防措施。
8. 男性注意精子质量:男性也应注意精子质量,并遵循健康的生活习惯。如果精子质量不良,需要尽早进行治疗。
9. 妇女进行妇科检查:女性可以进行妇科检查,确保生殖器官的健康和正常,同时测量排卵期等生殖指标,为备孕做进一步准备。