它可以预防新生儿神经管缺陷，并且还有助于胚胎发育和健康成长。建议每天服用400-800微克的叶酸。建议每天摄入200-300毫克的DHA。建议每天摄入1.9毫克的维生素B6。
1. 叶酸： 叶酸是备孕期间最重要的保健品之一。它可以预防新生儿神经管缺陷，并且还有助于胚胎发育和健康成长。建议每天服用400-800微克的叶酸。
2. DHA：DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，它有助于胚胎的大脑和视觉发育。建议每天摄入200-300毫克的DHA。
3. 钙： 钙是备孕期间必要的营养素之一，因为它有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙。
4. 铁： 铁是产生血红蛋白的必要元素，备孕期间需要大量的血红蛋白来帮助胚胎发育。建议每天摄入18毫克的铁。
5. 维生素D： 维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于胚胎骨骼和牙齿的发育。建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。
6. 叶黄素： 叶黄素是一种重要的营养素，它有助于预防眼部疾病和有助于胚胎的视觉发育。建议每天摄入6毫克的叶黄素。
7. 维生素B6： 维生素B6有助于维持胚胎和母亲的健康，有助于减少孕吐的发生率。建议每天摄入1.9毫克的维生素B6。
8. Omega-3脂肪酸： Omega-3脂肪酸有助于胚胎神经细胞和大脑的健康发展。建议每天摄入250-500毫克的Omega-3脂肪酸。
注意：以上保健品只是建议，每个人的身体情况不同，最好在医生或营养师的指导下拟定适合自己的饮食和营养计划。
