备孕时,可以考虑补充以下维生素:1.叶酸:有助于预防胎儿神经管畸形,建议每天补充400微克。请在医生或专业人士的建议下补充维生素。
备孕时,可以考虑补充以下维生素:
1. 叶酸:有助于预防胎儿神经管畸形,建议每天补充400微克。
2. 钙:有助于胎儿骨骼发育,建议每天补充1000毫克。
3. 镁:可以缓解压力和焦虑,有助于提高生育能力,建议每天补充300毫克。
4. 维生素D:有助于提高受孕率和促进胚胎的发育,建议每天补充400-1000国际单位。
5. 铁:有助于提高血液含氧量和能量代谢,建议每天补充15毫克。
6. 维生素B6:有助于平衡荷尔蒙和提高精子数量,建议每天补充1.3毫克。
请在医生或专业人士的建议下补充维生素。