2.调整生活习惯:戒烟酒、保证充分的睡眠、避免过度劳累、合理饮食等都对备孕和胎儿健康有正面作用。
备孕女人需要做以下几点准备:
1. 健康体检:准备怀孕前最好先去医院进行一次全面的健康体检,确保自己身体状况良好,不存在影响怀孕和胎儿健康的医学问题。
2. 调整生活习惯:戒烟酒、保证充分的睡眠、避免过度劳累、合理饮食等都对备孕和胎儿健康有正面作用。
3. 补充营养:适当增加蛋白质和铁质的摄入,多吃水果和蔬菜等富含维生素和矿物质的食品,这有助于提高身体免疫力和减轻怀孕期间的不适。
4. 确定最佳受孕时间:根据女性的月经周期计算出最佳受孕时间,有助于提高受孕率和降低胎儿畸形的风险。
5. 保护好身体:避免性生活中的高强度刺激,避免受伤和感染,以免对怀孕和胎儿造成损害。