6.减少接触有毒化学物质：避免接触含有有害物质的水源或空气，例如农药、有机溶剂、铅等，会对胎儿发育造成危害。
1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、规律的睡眠、避免烟酒等有害物质对身体的影响。
2. 定期进行身体检查：检查自身大致的健康状况和是否存在不孕不育等问题，及早发现并治疗身体疾病。
3. 维护正确的心态：调整心态，保持平静，避免过度紧张，压力过大，影响自身健康和胎儿的发育。
4. 停用避孕药物：如果正在使用避孕药或避孕环等工具，应在计划怀孕前至少停用三个月来恢复月经。
5. 补充叶酸和其他维生素：叶酸是备孕期间必备的重要营养物质，同时应该补充其他维生素和矿物质，以确保胚胎正常的发育。
6. 减少接触有毒化学物质：避免接触含有有害物质的水源或空气，例如农药、有机溶剂、铅等，会对胎儿发育造成危害。
7. 减少接触辐射：避免长时间接触电脑辐射和电磁波，同时尽量减少使用手机和其他电子产品的时间。
8. 避免传染病：避免与感染传染病的人接触，如人感染的流感等。
9. 配合好另一半：备孕是一个共同的事情，需要夫妻双方有良好的沟通和合作，共同制定好计划和日程表，达成一致。
10. 按时去医院定期检查：定期去医院检查孕前健康状况，为备孕和怀孕做好充足准备。
