1.营养均衡:备孕期间,女性要注重饮食营养的均衡,增加蛋白质、维生素、微量元素、铁等营养物质的摄入量,保证体内各项指标正常。
1.营养均衡:备孕期间,女性要注重饮食营养的均衡,增加蛋白质、维生素、微量元素、铁等营养物质的摄入量,保证体内各项指标正常。
2.摒除不良习惯:备孕期应该摒除不良习惯,如吸烟、饮酒、摄入过多咖啡因等,这些会对胎儿发育产生不良影响。
3.保持身体健康:保持良好的生活习惯,避免大量运动和剧烈运动,以免影响正常的生理机能。
4.避免环境污染:如化学药品、重金属、农药等有害物质的接触,切勿超量喝茶或咖啡,避免近距离接触电磁波等。
5.增加性生活频率:在普通情况下,提高性生活质量和频率,增加受孕机会。
6.减少压力:备孕期间应尽量减少身体和心理上的压力,避免情绪激动,避免对孕期产生不良影响。